A correria e a falta de tempo são, muitas vezes, desculpas para deixar em segundo plano os cuidados com a alimentação. Um cardápio balanceado, com frutas, legumes e verduras evita doenças que são causadas por falta de nutrientes e previnem outras que podem atingir o coração, além de combater a obesidade.
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O consumo desses alimentos apresenta uma composição importante de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e fitoquímicos. Além de ajudar a manter o equilíbrio do nosso organismo, as frutas, verduras e legumes previnem o envelhecimento precoce, melhora a vida dos cabelos, unhas, pele e hábito intestinal.
O ideal do consumo para as famílias brasileiras, segundo o Ministério da Saúde, é de pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. Inclua esse grupo na sua alimentação diária e tenha uma vida com mais sabor e saúde.
Comentário sobre “A importância das frutas, legumes e verduras na alimentação”