Para muitas pessoas, a maior dificuldade não está em emagrecer, mas sim em manter o peso ideal por um longo período de tempo. Cerca de 90% de todas as pessoas no mundo que fazem dieta voltam a ganhar todo ou ainda mais peso.
Algumas atitudes simples, mas cientificamente comprovadas, são fundamentais para eliminar os quilinhos extras sem correr o risco de sofrer com o efeito sanfona.
1. Manter o hábito de sempre tomar um café da manhã reforçado, rico em fibras e proteínas, para garantir saciedade e evitar exagero nas demais refeições ao longo do dia. Conte com o Pomar da Polpa e tenha uma refeição ainda mais saudável!
2. Comer algo doce no fim do café da manhã, como uma fruta ou iogurte, ajuda na perda de peso de pessoas que diariamente sentem vontade de sobremesas ou alimentos adocicados.
3. Reduzir o consumo de carnes e garantir suas doses de proteínas através de ovo e leguminosas, como feijão e ervilhas, por exemplo.
4. Beber café com moderação, não ultrapassando 3 ou 4 xícaras por dia, para acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias.
5. Apostar em alimentos, temperos e especiarias termogênicos, como pimenta, canela e gengibre, por exemplo, que também turbinam o metabolismo e, consequentemente, ajudam na perda de peso.
Agora é colocar as dicas em prática e ter mais sabor e saúde no dia a dia!
