“Emagrecer não é só uma questão de contar calorias, e sim de qualificar o que se come”, Danielle Lodetti!
Que hoje nós levamos uma vida muito corrida e estressante, todo mundo sabe. Além disso, nos alimentamos mal, dormimos mal, adoecemos demais e usamos medicamentos demais. Isso tudo gera stress ao organismo que, obviamente, vai tentar se proteger contra esse stress.
Ao perceber que algo de errado está acontecendo (e este ‘algo errado’ inclui alimentação péssima, cheia de açúcar, gorduras ruins e produtos industrializados, falta de nutrientes e de comida de verdade), o organismo responde aumentando a produção de Cortisol, um hormônio que prepara o organismo para a luta.
Quando isso ocorre uma vez ou outra, com o tempo tudo volta ao normal. Mas quando essas agressões ao organismo são constantes, a quantidade de Cortisol no organismo permanece alta por muito tempo. E, obviamente, isso não é uma coisa boa.
Dentre as várias ações do excesso de Cortisol, temos aumento de apetite, irritabilidade, compulsão por doces, alterações de sono e humor, queda de imunidade e aumento do acúmulo de gordura corporal. Muitas pessoas queixam-se por não conseguir emagrecer, dizem que não comem muito mas engordam. Quando vamos investigar, trabalham demais, dormem de madrugada e acordam ao meio dia, alimentam-se não em excesso, mas escolhem os alimentos errados.
Emagrecer não é só uma questão de contar calorias, e sim de qualificar o que se come e de perceber como está o organismo. Nosso peso não é reflexo apenas do que comemos, e sim de tudo o que fizemos com ele. Comer mal não necessariamente é comer muito.
Por isso, reavaliar o estilo de vida, fazer atividades que geram prazer, dormir e acordar nas horas corretas, sorrir, ser solícito, auxiliar e se alimentar bem fazem bem ao corpo e à alma. Em meio a um mundo tão estressante e pouco tolerante, reduzir o Cortisol parece fazer bem tanto a nós mesmos quanto aos que convivem conosco.
Quer emagrecer? Mais alegria, mais alimentação natural, mais atividade física, mais sorrisos, mais amor e mais tolerância. Menos Cortisol, por favor.
Fonte: Tribuna do Ceará.