Caiu na rotina da academia e anda sem motivação para ir treinar? Então conheça os tipos de lutas que ajudam a transformar o corpo e perder as gordurinhas localizadas.
- O boxe, uma das lutas mais conhecidas trabalha braços, ombros, costas e abdômen além de panturrilhas, já que no treino você salta na ponta dos pés enquanto se esquiva dos golpes do adversário. Exige bastante agilidade e reflexo.
- MMA, a modalidade do momento, já foi chamada de vale-tudo e é uma mistura de técnicas e golpes de diversas lutas (boxe, muaythai, caratê e judô, entre outras). O combate acontece dentro do octógono, que nada mais é do que um ringue com oito lados. Em uma aula, você malha o corpo todo, mas não pode ter medo de cair no chão.
- Muaythai, conhecido também como boxe tailandês, desenvolve concentração e agilidade e modela membros inferiores e superiores, pois trabalha socos, chutes altos e baixos e joelhadas.
- O Kung fu une força e precisão, os golpes são inspirados nos movimentos dos animais e exercita concentração e foco na respiração. Trabalha bastante a parte da frente da coxa e o glúteo, já que boa parte das posturas é feita com os joelhos flexionados e a musculatura contraída.
- No taekwondo é preciso ter bastante flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade. As pernas e o abdômen são as partes mais usadas nesta arte marcial.
Gostou? Agora é só escolher qual modalidade que vai praticar. Não esqueça de se alimentar corretamente antes de fazer qualquer atividade física! Aproveite e veja aqui qual é a alimentação correta para fazer antes do treino.