A natação é um dos esportes mais completos e recomendados para quem quer perder calorias e alcançar um equilíbrio muscular, além de ser um esporte eficaz no auxílio e recuperação de lesões!
Saiba todos os benefícios que essa modalidade oferece para uma boa forma e saúde:
✔ Promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.
✔ Melhora a postura e aumenta a flexibilidade da coluna, além de remover a dor.
✔ Desenvolve a capacidade aeróbica! Como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.
✔ Melhora a circulação: praticar a natação, moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos, duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.
✔Ajuda na recuperação de lesões! Isso acontece devido à resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.
Se você tinha dúvidas de qual esporte praticar, a natação, além de todos esses benefícios, é indicada para todas as idades e biótipos! E para ficar ainda melhor, insira na sua refeição a polpa de caju #PomarDaPolpa. Devido ao seu conjunto de minerais e carboidratos a polpa de caju auxilia na contração muscular de quem pratica natação.